Ando comendo e adorando......

linhaça dourada

Ração Humana

Olha o meu novo visual.....

>>> este bolo foi no dia do meu niver(10.11)

que os meus amigos a facul. fiseram uma festinha para comemoramos....

Amei!!!

Boa tarde!!!

Sei que estou um pouco sumida,mais  é que

o trabalho esta uma loucura,a faculdade nem

se fala...

então fico assiim...meio louca e sem tempo!!!

mais estou bastante disciplinada,comendo em

quantidades normais,alimentos saudavéis,

água,bastante pois estamos num calor muito

grade em Recife!!!

Vou logo mais.......

Milhões de beijos!!!!

O que ando comendo...............

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o que ando comendo......................

Isis Valverde......Simplismente ***LINDA!!!!!

Uma dica....bastante cheirosa!!!!!                                               

    acqua di colonia lavanda 250ml

A lavanda traz conforto, tranqüilidade.

 A associação de notas herbais, com um toque cítrico natural, enriquecido com o romantismo dos óleos essenciais naturais de lavanda e alecrim, proporciona sofisticação a esta clássica estrutura olfativa.

Óleos Essenciais: Lavanda e Alecrim.

Saída: Bergamota, Limão, Lavanda, Alecrim.
Corpo: Rosa, Gerânio, Muguet, Cedro, Lavanda.
Fundo: Sândalo, Musgo de Carvalho, Musk.

estou usando e adorando!!!!!!

E na ausência........

Fui bastante consciente e comportada...

estava com o cardapio de barra de cereal,banana,laranja,maça,

biscoito de agua e sal,pão,café,suco,papa de aveia,verduras,saladas....

bem comportada.....

plano>>>> por agua abaixo....

Pessoal,

queria tanto ter começado a caminhar hoje....

mais aqui em RECIFE esta chuvendo muito.....

apesar de ontem ter feito um sol forte e lindo,deu ter ido a praia,

e ficado insolada..kkk,como esta ardendo....hoje amanhecemos com muita

chuva...mais vamos esperar este temporal passar....e recomerçar d´novo né!!!!

OIIIIIIIIIIIII....

Amigas...........

Que saudade de blogar....

mais voltei,para ficar...

muito feliz...pois vou retomar os meus

exercicios fisicos(caminhadas),pois

comprei um tênis novo....estava precisando...

pois o que eu tinha estava me fazendo blolhas

entre os dedos...um HORRORRRRR.....

ai vai  uma foto do meu novo investimento.....

tem uma otima tecnologia...eh Olympikus.....

o nome GLAMOUR.........

e muito confortavel.......não é tão caro,R$ 139,90...

MIL BJUS!!!!! 

     Muito Feliz....

Ja começou as minhas aulas,

estou retomando aos poucos,minha vida saudavel,

confesso que estava um pouco relachada....

mais que bom que voltei e com tudo....

Breve estarei postando fotos,comidas e

sempre materias interresantes que encontrar...ok!

Bjus!!!      vou caminhando....         

5 tipos de frutas ao dia
Essa é a quantidade que você precisa consumir para ficar longe da hipertensão e do diabetes. De quebra, garante força extra ao sistema imunológico e ajuda a manter o peso sob controle

POR RITA TREVISAN FOTOS FABIO MANGABEIRA

SEGUNDA-FEIRA Café da manhã: 1/2 mamão papaia Lanche: 1 cacho de uvas Almoço: 2 fatias de abacaxi (pode ser o suco ou a sobremesa) Lanche: 1 caqui médio Jantar: 1 fatia grande de melão (pode ser o suco ou a sobremesa)

Variar na combinação de frutas, no dia a dia, pode ser um santo remédio. Sem esforço já que elas são naturalmente saborosas e ainda rendem uma infi nidade de pratos é possível alcançar um equilíbrio nutricional que previne o aparecimento de diversos males à saúde.

Além de hidratarem e de fornecerem vitaminas e minerais importantíssimos para o bom funcionamento do organismo, elas já são bem conhecidas por serem das mais importantes fontes de fi bras que temos na nossa alimentação.

"As frutas oferecem um aporte de fibras solúveis e não solúveis. As primeiras dão aquela sensação de saciedade e ajudam a equilibrar a absorção de açúcar e gordura, prevenindo o aumento do colesterol e da glicose da dieta no sangue. Já as fibras insolúveis têm a função de participar da formação das fezes e ainda de alimentar a flora intestinal.

E esse também é um aspecto que vale a pena destacar: sem uma flora bacteriana intestinal saudável, nosso corpo adoece e fica mais exposto a diversos tipos de vírus, bactérias e parasitas", explica Jane Corona, médica especialista em Nutrologia.

O fato de aumentarem a velocidade do trânsito intestinal também representa uma vantagem e tanto. "Assim, os resíduos tóxicos ficam menos tempo em contato com o intestino, o que evita que cheguem a agredir essa mucosa", complementa a nutricionista Maria Cristina Freitas, professora do Instituto de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).

As frutas são ricas em fibras solúveis, por isso dão aquela sensação de saciedade e ajudam a equilibrar a absorção de açúcar e gordura no sangue

É PROTEÇÃO GARANTIDA

Mas os benefícios de contar com as frutas na alimentação diária não param por aí. Os compostos fenólicos, pigmentos que dão cor a esses alimentos, são antioxidantes naturais. Da mesma maneira que defendem as frutas da ação dos micro-organismos - essas substâncias são tóxicas para as pragas, vírus e bactérias - elas preservam o nosso corpo.

"Esses compostos químicos assumem o papel de protetores contra os efeitos do aumento de radicais livres no organismo, que aceleram o processo de envelhecimento. Os antioxidantes também estão sendo relacionados com o aumento da fração de HDL no sangue - o bom colesterol - associado ao baixo risco de doença cardiovascular. Isso sem falar nos ganhos para as funções imunológicas e o efeito protetor contra o câncer", afirma Maria Cristina.

A total ausência das frutas na dieta, por outro lado, expõe o organismo às diversas complicações da prisão de ventre crônica. "Entre as mulheres, o mais comum é a tensão pré-menstrual, a conhecida TPM, porque é pelas fezes que eliminamos o excesso de hormônio que é produzido mensalmente pelo organismo.

Outras consequências da falta de fibras na alimentação são as doenças gastrointestinais, como a diverticulite, a hemorroida e as doenças inflamatórias", alerta Jane. A falta das vitaminas, dos minerais e dos compostos antioxidantes oferecidos pelo grupo alimentar também representará, a longo prazo, um problema.

"Essa deficiência pode acarretar queda de cabelo, enfraquecimento das unhas e perda de viço na pele", complementa a nutricionista funcional Patrícia Davidson Haiat.

DICA LEGAL!!! (REVISTA CORPO A CORPO)

 Para as chocólatras

"Que mulher resiste a um chocolate? Eu também não! Para evitar comer mais do que posso e depois ficar com peso na consciência, coloco um quadradinho do doce no freezer, para endurecer. Assim, ele demora mais para derreter na boca, e minha vontade vai passando. No tempo em que atacaria uma barra inteira, consigo saborear apenas um ou dois quadradinhos. Economizo muitas calorias e também não me privo dessa delícia."

  Amigas.....

Meu casamento estar previsto para   ....2011!!!!!!

Muito Feliz!!!!!!!! 

Voce copia e  risque oque vc ja fez....

LISTA DAS 100 COISAS QUE QUERO FAZER OU REPETIR

1. Ter um gato adotado.
2. Andar de bicicleta em uma descida.
3. Pular de pará-quedas.
4. Correr na São Silvestre.
5. Participar de um passeio ciclístico.
6. Fernando de Noronha.
7. Pico das Almas.
8. Ter crise de riso.
9. Passar o dia no cinema assistindo filmes incríveis.
10. Grécia.
11. Hawaii.
13. New York.
14. África.
15. Ter filhos.
16. Aprender a falar inglês fluentemente.
17. Ler livros em inglês.
18. Toscana.
19. Fazer uma "viagem fotográfica"
20. Ser fotografada pela Paula.
21. São Franciso Xavier (Pousada na montanha)
22. Ser uma corredora de verdade e curtir muito isso.
23. Me olhar do espelho e gostar do que vejo.
24. Abraçar o Zeca.
25. Ser Promotora da Vara de Família e Sucessões.
26. Peru.
27. Indonésia.
28. Polinésia Francesa.
29. Receber flores absolutamente inesperadamente.
30. Ter uma bela surpresa.
31. Receber um telegrama com boas notícias.
32. Ser uma velhinha cheia de saúde e viajar muito.
33. Estudar fotografia.
34. Passar o dia bem friozinho embaixo do edredon assistindo numa bela televisão um monte de DVDS bacanas.
35. Ampliar todas as fotos que tirei e que achei bacana (mesmo que só eu ache isso)
36. Ia ao zoológico de novo.
37. Subir o morro da Praia Brava sem quase morrer com falta de ar.
38. Pegar um "jacaré" no mar.
39. Nadar em uma piscina.
40. Não me preocupar com coisas pequenas.
41. Acreditar mais no meu potencial (em todos os sentidos possíveis)
42. Se alguém tentar me tirar do sério, silenciar.
42. Fazer a minha parte, sempre.
43. Ler muito, sempre.
44. Não me sujeitar a consumismos ridículos.
45. Procurar pensar nas pessoas pelo que elas têm de bom.
46. Cozinhar para toda família reunida.
47.Sempre conversar com gatos e cachorros de rua.
48. Falar menos.
49. Doar sangue.
50. Sair para dançar samba-rock pela primeira vez na vida..
51. Guardar dinheiro no cofrinho, na poupança, onde der ...
52. Plantar árvores.
53. Ter um jardim.
54. Não gastar dinheiro fazendo as unhas fora de casa.
55. Fazer as unhas em casa, sempre.
56. Aprender.
57. Não comer carne.
58. Comer mais salada.
59. Menos doce.
60. Usar bloqueador solar no rosto todos os dias.
61. Usar um hidratante para dormir.
62. Viajar de carro para longe.
63. Ser abraçada.
64. Sorrir mais.
65. Ficar triste menos.
66. Jardim Botânico.
67. Andar de bibicleta no Rio de Janeiro.
68. Andar de roda gigante.
69. Montanha russa.
70. Foz do Iguaçu.
71. Passar uns dias em uma Fazenda.
72. Passar o dia escolhendo músicas bacanas para IPOD.
73. Ir à Livraria Cultura e escolher tudo que tenho direito.
74. Amazônia.
75. Ver animais bacanas de muito perto. (Tigre, gorila ...)
76. Correr usando aqueles shorts de corredora e me sentindo a "atleta".
77. Londres.
78. Canadá.
79. Ir ao teatro muitas muitas muitas vezes.
80. Lente MACRO e uma longa distância que não sei se tem nome.
81. Ver neve.
82. Falar mais às vezes.
83. Paris.
84. Jogar UNO com uma turma bem bacana.
85. Fazer uma viagem TRIO: Larissa, Paula e Paty.
86. Plantar árvores e ver o "resultado" daqui 15 anos.
87. Fazer pão de queijo caseiro.
88. Ver um campo florido.
89. Ilhas Maldivas.
90. Bonito.
91. Tahiti.
92. Escorregar nas "dunas" de Florianópolis.
93. Chapada Diamantina.
94. Ler um livro deitada na rede.
95. Boiar no mar.
96. Ficar hospedada no http://www.turtlebayresort.com durante 1 mês. (Até cansar)
97. Subir em uma árvore.
98. Passar um tempo nas pedras da Juréia (Litoral Norte) refletindo sobre a vida.
99. Passear com o Zeca na praça.
100. Mercado Municipal de São Paulo fotografar.

OI Amigas......

estou com muitas saudades.......

minha vida ta meio corrida,mais breve

vou voltar...ok!

bjus!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!